Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen ( Yoga-Sutra1.2)

Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden, die sich mit der Gesamtheit des Menschen- Körper, Geist und Seele - und seiner Einheit und Harmonie beschäftigt. Hatha Yoga ist der körperbezogene Übungsweg, der mit Hilfe von Asanas ( Körperübungen), Pranayama ( Atemübungen) und Meditation den Seelenfrieden erreichen möchte. Auf dem Weg zu diesem großen Ziel wird man allerdings schon viele andere positive Effekte des Yoga erfahren. Verbesserung des eigenen Körpergefühls, Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen, Verzögerung des Alterungsprozesses, mehr innerere Ruhe und Ausgeglichenheit, mehr Energie und Vitalität... um nur mal einige zu nennen.

Yoga ist ein kleiner Urlaub vom Alltag, den du öfter als 5 Wochen im Jahr haben kannst! Wie im Urlaub erlangst du mehr Lebensfreude und Zufriedenheit. Das Zauberwort heißt Bewusstheit. Durch Yoga machst du dir deinen Körper, deine Atmung, deine Gedanken bewusst...

Was Yoga für mich bedeutet
Yoga ist für mich ein Ausgleich zum Alltag. Über die Bewegung meines Körpers kommt mein Geist zur Ruhe und meine Seele freut sich. Bewegung ist für mich die Basis eines guten Lebensgefühls denn je flexibler und kräftiger ich in meiner Yogapraxis werde, um so flexibler kann ich mit Herausforderungen in meinem Alltag umgehen. Yoga macht mich einfach glücklich ; )

Yoga für Schwangere

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere, schöne, aufregende und manchmal auch
herausfordernde Zeit. Dein Körper verändert sich, deine Hormone lassen deine Stimmungen auf
und niederfahren und dein ganzer Organismus läuft auf Hochtouren.

Yoga kann dir zu mehr Ausgeglichenheit, emotionaler Stabilität, Gelassenheit und innerer Ruhe
verhelfen. Viele schwangerschaftsbedingten Beschwerden können durch Yoga erheblich gemindert werden.
Durch mehr Kraft, Elan und mit einer besseren Konzentration kannst du deine Schwangerschaft
noch mehr genießen.

Die genau auf die deine Schwangerschaft abgestimmten Körper- , Atemübungen und
Entspannungstechniken können dir zu einer leichteren Geburt verhelfen. Und auch der Austausch mit anderen Schwangeren ist nicht zu unterschätzen.

Nach der Stunde ist immer Zeit für eine Tasse Tee und eine nette Unterhaltung.